Pointstonote – 온라인 치료가 당신에게 적합합니까?


많은 사람들은 치료의 주요 초점이 아동기 문제라고 가정합니다. 그러나 이것은 사실이 아닐 수 있습니다. https://web-farm.co.uk/ 치료의 구체적인 초점은 개인의 상황과 목표에 따라 다릅니다. 대부분의 경우 치료의 초점은 현재의 현실과 미래의 목표가 될 것입니다. 치료사는 당신의 삶에 영향을 미치는 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있지만 당신에게 적합하지 않을 수 있는 특정 주제를 거부할 권리가 있음을 알아야 합니다. 이 신화를 피해야 하는 몇 가지 이유가 있습니다.


Talkspace와 같은 온라인 서비스는 당신과 함께 일할 수 있는 치료사를 더 쉽게 찾을 수 있도록 다양한 옵션을 제공합니다. 보안 가상 공간을 통해 문서, 오디오 파일 또는 비디오 파일을 업로드하고 치료사와 상호 작용할 수 있습니다. 대부분의 온라인 서비스를 사용하면 일반적인 치료 과정을 미리 볼 수 있지만 이러한 세션의 품질은 크게 다를 수 있습니다. 게다가 Talkspace를 사용하는 것은 전통적인 치료보다 비용이 덜 들 수 있습니다. 원하는 경우 보다 개인적인 치료사를 선택하고 라이브 비디오 세션을 예약할 수 있습니다.


치료에서 공개하기 어려울 수 있습니다. 당신은 부정적인 감정을 가질 수 있지만 그것에 대해 치료사에게 말해야 합니다. 치료사는 세션이 지지적이고 위협적이지 않도록 지시할 수 있습니다. 치료사에게 문제와 감정에 대해 정직하게 이야기하면 치료사가 문제를 안전하고 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자살이나 자해에 대한 생각이 있다고 생각되면 즉시 치료사에게 알려야 합니다. 이렇게 하면 세션이 두 사람 모두에게 안전한지 확인할 수 있습니다.


치료 과정은 종종 도전적입니다. 장애를 치료하려면 자신의 삶에 대해 책임을 져야 합니다. 그들은 고통스러운 감정을 받아들이고, 어려운 상황에 직면하고, 삶의 불쾌한 측면을 극복하는 법을 배워야 합니다. 치료사가 과정을 안내하는 동안 환자와 부모는 진행 방식에 대해 스스로 결정을 내려야 합니다. 이 과정은 또한 환자가 피하고 싶은 사람들과 이야기하는 것을 포함할 수 있기 때문에 환자에게 매우 어려울 수 있습니다.


이러한 이점 외에도 정신 요법을 사용하여 특정 형태의 정신 질환을 치료할 수 있습니다. 또한 사람들이 관계 관리 및 개인 목표 달성과 관련된 일상적인 문제를 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모든 형태의 치료와 마찬가지로 치료와 관련된 부작용이나 합병증을 인지하는 것이 중요합니다. 치료를 받을 때 진행하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 치료의 가장 흔한 부작용은 다음과 같습니다. 우울증이나 불안이 있는 사람은 자신의 상태에 대해 의사와 상의해야 합니다. 또한 진단되지 않은 장애가 있는 경우 정신과 의사와 상담해야 합니다.


치료사를 선택할 때 두 가지 치료의 단점을 알고 있어야 합니다. 첫 번째는 치료사가 각 내담자와 더 많은 시간을 보낼 수 있다는 것입니다. 두 번째는 비슷한 고민과 취향을 가진 사람들이 많다는 것입니다. 마음에 드는 치료사를 찾으면 가치와 신념을 공유하는 치료사를 선택해야 합니다. 치료사가 마음에 들지 않으면 다른 치료사를 선택해야 합니다.


치료사는 복잡한 행동과 그것이 당신의 삶에 미치는 영향을 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 치료사는 당신에게 당신의 경험과 당신이 느끼고 있는 것에 대해 정직하도록 요청할 것입니다. 당신은 또한 치료사에게 마음을 열 수 있지만 당신의 치료사가 당신과 같은 수준의 정직성을 반드시 공유하지는 않는다는 것을 인식하십시오. 그래야 그들과 자유롭게 소통할 수 있습니다. 이것은 당신이 그들과 편안함을 느끼고 더 개방적일 수 있게 해줄 것입니다.


실존 치료는 유럽 철학 학파에서 발전한 치료의 한 형태입니다. 그것은 개인의 삶에서 의미의 개발과 보존에 중점을 둡니다. 이러한 유형의 치료법의 발전에 가장 중요한 기여자 중 일부는 Irvin Yalom, Ludwig Binswanger 및 RDLaing을 포함합니다. 일반적인 삶의 위기에 민감한 치료법을 만들려고 시도하는 실존적 치료법은 더 나은 관계와 더 나은 건강으로 이어질 수 있는 독특한 경험입니다.

일반적으로 치료는 정신 건강 문제에 대한 의학적 치료입니다. 부정적인 감정에 대처하는 데 어려움이 있을 때 도움이 될 수 있습니다. 패턴을 식별하고 자신의 상태에 대처하는 데 도움이 되는 대처 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. EMDR이나 최면 요법을 사용하는 것도 공포증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇을 해야 할지 모르는 상황에 처한 경우 EMDR이나 심리 치료사가 도움을 줄 수 있습니다.