마사지 요법의 이점


마사지는 여러 면에서 건강에 도움이 됩니다. 마사지의 물리적 작용은 혈액의 흐름을 증가시켜 장기에 영양과 산소를 ​​증가시킵니다. 마사지를 하는 동안 몸은 노폐물과 독소를 스스로 제거합니다. 혈액 순환을 증가시키고 신경계를 자극하면 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한 근육통을 완화하고 수면을 촉진합니다. 스트레스와 긴장을 줄일 수 있습니다. 또한 암, 수면 장애, 고혈압, 당뇨병 및 요통의 증상을 완화할 수 있습니다.


마사지의 장점은 많습니다. 좋은 것은 당신을 편안하고 차분하게 만들 수 있습니다. 졸리거나 아프게 만들 수 있지만 생각과 감정에 영향을 미치는 호르몬인 세로토닌 수치를 증가시킬 수도 있습니다. 마사지는 절대 아프지 않아야 하지만 통증이 있다면 치료사에게 알려야 합니다. 일부 마사지는 매우 고통스러울 수 있지만 다른 마사지는 매우 부드럽게 해야 합니다. 마사지를 받는 동안 통증이 느껴진다면 반드시 테라피스트나 스파 주인과 상의하세요.


스트레스를 줄이는 것 외에도 마사지는 감정 상태를 개선할 수 있습니다. 마사지의 이점은 이완 반응 이상으로 확장됩니다. 이완 반응은 신체적 스트레스에 대한 생리적 반응입니다. 심장 박동수를 늦추고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 생성을 감소시키고 근육을 이완시킵니다. 그것은 감정에 영향을 미치는 뇌의 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 이러한 마사지의 효과는 아직 확인되지 않았지만 많은 연구에서 마사지가 특정 질병의 위험을 줄이고 기분을 개선할 수 있다고 제안합니다.


마사지의 이점은 육체적인 이점을 넘어선 것입니다. 에너지 수준을 높이고 집중력을 높이며 심장마비나 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 신체의 연조직에서 독소를 방출하여 스트레스를 줄일 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 마사지의 이점은 스트레스를 관리하고 불안과 우울증의 신체적 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 마사지에 대해 자세히 알아보고 올바르게 하는 방법을 배우는 것도 도움이 됩니다.


연인 관계에 있는 커플은 연락을 더 많이 할 가능성이 높습니다. 마사지는 파트너와 다시 연결될 수 있는 좋은 방법입니다. 그것은 당신이 서로 더 가깝게 느끼고 스트레스를 덜 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 연인 관계에 있다면 마사지의 이점을 통해 성 관계를 개선할 수 있습니다. 아직 연애를 하고 있지 않다면 마사지를 받는 것이 파트너와 재회하는 데 도움이 될 것입니다. 사실, 마사지는 성공적인 마사지를 받을 확률을 높일 수도 있습니다.


마사지는 긴장을 푸는 좋은 방법입니다. 근육을 마사지하는 데 사용되는 압력은 신체의 혈류를 증가시킵니다. 부드러운 스트로크를 사용하여 마사지는 혈류를 개선합니다. 가능하면 마사지 치료사는 항상 심장 방향으로 움직여야 합니다. 사랑밤 건강한 심장은 건강한 혈액을 의미합니다! 긴장을 풀면 근육이 더 유연해지고 관절이 더 잘 움직입니다. 이것은 더 나은 건강으로 이어질 것입니다. 관절이 뻣뻣하거나 통증이 있는 경우 마사지 치료사에게 오일 윤활제를 사용하도록 요청할 수 있습니다.


마사지를 받고 나면 아마 긴장이 풀리고 차분해질 것입니다. 근육도 이완됩니다. 마사지는 신체의 스트레스 호르몬의 양을 감소시킵니다. 이 호르몬은 심장 박동수와 혈압을 증가시킵니다. 심장마비의 위험을 줄일 수도 있습니다. 또한 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있습니다. 마사지가 끝나면 스트레스의 영향에서 해방됩니다. 그러나 나중에 약간 졸릴 수 있다는 점에 유의해야 합니다.


마사지를 하면 기분이 좋아집니다. 어떤 사람들은 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 전신 마사지를 받기로 선택합니다. 우울증과 불안에도 도움이 될 수 있습니다. 토론토의 Touch Research Institute에서 실시한 연구에 따르면 10분의 전신 마사지가 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 53% 이상 감소시켰습니다. 또 다른 연구에서는 전반적으로 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 따라서 마사지를 받으면 일상 생활의 스트레스를 피할 수 있습니다.


또한 순환을 개선합니다. 이것은 이완 반응 동안 연조직의 조작과 화학 물질의 방출을 통해 달성됩니다. 결과적으로 더 많은 혈액과 산소가 근육 세포에 전달됩니다. 이것은 신체의 면역 체계를 개선하고 백혈구의 흐름을 증가시킵니다. 결과적으로 림프의 흐름도 촉진합니다. 좋은 마사지는 다양한 건강 상태를 가진 환자를 도울 수 있습니다. 다음은 마사지의 이점 중 일부입니다.